Grupos de bienestar

Santa Rosa Community Health tiene una variedad de grupos de bienestar para sanar y educar. Solicite más información sobre su participación a su proveedor de atención médica de SRCH.

Grupos en inglés:

• Grupo de apoyo para la ansiedad: a través de la serie de 12 semanas, aprenderá las estrategias más apoyadas por la investigación para enfrentar el estrés y la ansiedad en general. Estos temas grupales incluyen formas de mejorar el pensamiento inútil y abordar las dificultades para sentirse relajado. Este grupo también enseña numerosos enfoques basados ​​en la atención plena y la meditación para disminuir la ansiedad.
• Yoga centrado en la respiración: estas clases de yoga fluidas y centradas en la respiración son adecuadas para los pacientes independientemente de su condición física, tipo de cuerpo o experiencia previa de yoga. El yoga es particularmente útil para reducir los síntomas de ansiedad, depresión, estrés, dolor crónico y molestias durante el embarazo.
• Opciones para el cambio: apoya y brinda educación a pacientes con trastornos concurrentes (abuso de sustancias o historial de abuso de sustancias y diagnósticos de salud mental). Explora la superposición entre los trastornos y cómo nuestras elecciones afectan nuestra salud y nuestra calidad de vida en general. El facilitador apoya el aprendizaje de nuevas habilidades para sobrellevar los factores estresantes y la desregulación del estado de ánimo para proporcionar alternativas más efectivas al uso de sustancias y otros patrones poco saludables.
• Grupo de bienestar para el dolor crónico: En esta clase experiencial, enseñaremos habilidades de atención plena para ayudarlo a aprender a sobrellevar el dolor y para ayudar a aliviar la angustia mental y emocional que experimenta.
• Grupo de graduados de bienestar para el dolor crónico: grupo de continuación para habilidades avanzadas, debe completar primero el programa introductorio
• Grupo de apoyo para el VIH: esta clase semanal en curso es un lugar para que los pacientes que viven con VIH compartan su experiencia de vivir con el VIH en un espacio seguro y sin estigma. Aquí los pacientes pueden recibir y ofrecerse apoyo mutuo y crear un sentido de comunidad. El grupo incluye un elemento educativo sobre una variedad de temas relacionados con el VIH, así como la enseñanza de varias herramientas de atención plena para ayudar a los pacientes a reducir el estrés y vivir la vida más plenamente.
• Restauración Integrativa iRest Yoga Nidra: la práctica es integradora, ya que cura los diversos traumas y problemas no resueltos que están presentes en tu cuerpo y mente, y es restaurativa, ya que te permite reconocer tu paz mental innata que siempre está presente en todas las circunstancias cambiantes. de vida. iRest le proporciona herramientas para ayudarlo a relajarse profundamente, liberar el estrés, aumentar la capacidad de recuperación, mejorar sus relaciones interpersonales y proporcionarle un mayor dominio y control en su vida.
• Grupo LGBTQIA
• Grupo de Tratamiento Auxiliar de Medicamentos (MAT)
• Grupo de movimientos conscientes para el dolor crónico: A través de la serie de 12 semanas, aprenderá y practicará movimientos suaves de yoga, respiración y técnicas de relajación para vivir mejor con su dolor crónico, tanto ahora como a largo plazo. Damos la bienvenida a todos los que viven con dolor crónico, independientemente de la condición física o la experiencia de yoga.
• Grupo de apoyo para la depresión con atención plena: muchas personas se aíslan, se retiran y tienen dificultades para sentirse positivos cuando están deprimidas. Este grupo puede ayudarlo a resolver este tipo de problemas. A través de los ejercicios de comunicación de Dyad, trabajará con un compañero para quitar las capas del condicionamiento antiguo. Aprenderás habilidades de afrontamiento que puedes usar para controlar tu depresión. No estás solo en tu viaje. Al experimentar ejercicios de atención plena cada semana, aprenderá a tomar decisiones saludables y empoderadas para avanzar en su vida.
• Grupo de Graduados de Depresión de Mindfulness: este programa te ayudará a llevar tu entrenamiento de mindfulness a niveles más profundos y expansivos. Aprenda a penetrar y acceder a su mente sabia a través de poderosos ejercicios de comunicación diseñados para llevarlo a su núcleo.
• Soporte de Mindfulness y Qigong Recovery: los pacientes aprenderán las prácticas de meditación de mindfulness para ayudar a disminuir la ansiedad interna y la inquietud, al mismo tiempo que desarrollan confianza en sí mismos en su camino hacia la recuperación. Con movimientos suaves, sonido, visualización y meditación guiada, los pacientes pueden reducir el estrés, encontrar la calma y fortalecerse, aportando más vitalidad y alegría.
• Habilidades de atención plena – terapia de conducta dialéctica (DBT): un grupo de habilidades de 6 semanas para ayudar a aquellos que luchan con la desregulación del estado de ánimo, patrones de comportamiento que ya no les sirven, y dificultades con la comunicación y el establecimiento de límites. Hay cuatro módulos: atención plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones y efectividad interpersonal.
• El grupo de principiantes de Qigong sobre la curación de la sabiduría: el Qigong de curación de la sabiduría (chee-gung) es un antiguo sistema de curación y transformación para optimizar la salud y el bienestar. En esta clase de 8 semanas, los pacientes aprenderán técnicas que incluyen movimientos suaves, sonidos y meditación para reducir la ansiedad y la depresión, ayudar a controlar el dolor crónico y construir recursos internos para mejorar la vitalidad y la alegría.
• Grupo de graduados de Qigong: se puede asistir a esta clase semanal y continua al completar la clase de principiantes de Qigong. En esta clase, los pacientes se familiarizarán más con las prácticas de Qigong y continuarán mejorando su bienestar emocional y físico, así como profundizando su sentido de comunidad. Grupo de continuación para habilidades avanzadas, debe completar primero el programa introductorio.
• Búsqueda de seguridad: Una terapia centrada en el presente que ayuda a los clientes a lograr la seguridad frente a traumas (incluido el TEPT) y el abuso de sustancias al enfatizar las habilidades de afrontamiento, las técnicas de arraigo y la educación.
• Grupo de graduados que buscan seguridad / terapia conductual dialéctica: el grupo de continuación para habilidades avanzadas debe completar primero el programa introductorio
• Grupo de habilidades de afrontamiento de adolescentes: este grupo enseñará nuevas formas de lidiar con el estrés, cómo lidiar con sentimientos abrumadores o incómodos, mejores habilidades de comunicación, cómo fortalecer las relaciones y reconocer las fortalezas y aumentar la autoconfianza.

Grupos en español:

• Corazones (Diabetes, HBP, Choles)
• Cuidese Bien Yoga
• Grupo de apoyo a procesos / Grupo Porceso: Este grupo facilita el procesamiento general de estrés, depresión, ansiedad y ajusto de la vida. El procesamiento de estas emociones se traduce en oportunidades para la esperanza, el altruismo, el impartir información relevante, desarrollar técnicas de socialización, comportamientos imitativos positivos, aprendizaje interpersonal y cohesión grupal. El objetivo es que estas conductas aprendan en un grupo se traduzcan en nuestras vidas fuera del grupo y, en última instancia, resolución de síntomas. El grupo de proceso está dirigido por el psicólogo Michael Valdovinos, PsyD, ABPP y el psiquiatra Richard Kirk, MD. El grupo es gratis.
• Una familia feliz
• Yoga Familiar: Descubre la filosofía y la práctica del yoga. Practica posturas físicas que reduzcan el dolor en tu cuerpo. Explora la meditación consciente para reducir la ansiedad y el estrés. Reconéctate contigo mismo.